Според специалистите, за болки в кръста и проблеми със съня са препоръчителни ортопедични матраци. В случай на неправилна преценка за твърдостта на матрака пък добра алтернатива е топ матракът? Но знаете ли, че съществуват и реални препоръки за най-подходящите продукти за сън според позицията, в която лежите и спите? Редица експерти установяват, че най-лесният начин да прецените кой е идеалният за вас матрак е като го изберете в зависимост от вашата поза за сън.
Как да определим своята позиция на спане?
За някои хора е трудно да направят избор на матрак по тази схема. Просто защото не могат да установят точната позиция на сън. Ето няколко бързи и лесни съвети да направите собствената си индивидуална преценка:
- Замислете се как най-често заспивате, когато сте крайно изтощени и изморени, защото това реално е най-удобната позиция за вашето тяло. Вероятно и така спите през цялата нощ.
- Няколко дена подред наблюдавайте позата, в която се събуждате. Разбира се, може да има и няколко варианта, но преобладаващият ще е решаващ.
- Попитайте партньора си. Той знае най-добре каква е вашата позиция за сън.
- Ако ви е трудно да прецените, заложете на стандарта „златната среда“. Според експертите той представлява моделът матрак, който в повечето случаи е удобен за повечето хора. Става въпрос за продукт със средна степен на твърдост. Същото важи и за актуалните матраци с покет пружини.
- Жокер от нас: жените най-често спят по корем, а мъжете с бирени коремчета – по гръб. В тази връзка, дамите залагат на по-мек матрак, докато мъжете предпочитат по-твърд и задължително със стабилна подматрачна рамка.
Подходящите матраци според вашата поза
В случай че сте наясно с вашата обичайна позиция на сън, можете бързо и лесно да преминете директно към покупка на матрак. Разбира се, важно е да съобразите избора си с евентуални медицински препоръки или здравословни проблеми.
Ако спите по гръб, експертите ви съветват да заложите на ортопедични матраци, по-възможност със средна твърдост. Между другото, това е най-здравословната поза за сън. Ако се съчетае с правилния матрак си се осигурява максимална опора за всички точки на тялото и гарантиран комфорт.
Ако спите по корем обаче, препоръката за вас е да заложите на по-твърди матраци. Причината е, че вашата поза предразполага към гръбначни изкривявания. Спящите по гръб трябва да избягват твърде меки матраци, защото по този начин от една страна рискуват да се събуждат всеки ден с болки в кръста, а от друга страна могат да отключат дискомфорт във вече уязвими по тялото места.
Ако спите в така наречената странична поза, заложете на мемори матраци. Причината е, че тази позиция изисква правилно разпределение на тежестта, за да могат точките на натиск да не увиснат във въздуха. Ако това се случи, е много вероятно всяка сутрин да се събуждате с усещане за скованост в тялото.
Децата си сменят позицията за сън през цялата нощ. И то по няколко пъти. За тях е характерно да се въртят в леглото. Но специалистите са на мнение, че е най-добре за най-малките да се избират специализирани, а именно детски матраци. Тези продукти са създадени изцяло в духа на детските нужди за качествен и здравословен сън. Чудесна идея са матраците с алое вера за антибактериална защита, която да дава допълнителна подкрепа за все още крехкия имунитет, както и кокосовите антиалергенни нишки.
В medico.bg ви очакват висококачествени матраци и перфектно обучен екип, който може да ви даде допълнителни насоки за избор на идеалния за вас матрак. Разбира се, в магазина винаги ще се съобразят както с вашата позиция на сън, така и с личните ви предпочитания, за да ви посочат топ предложението за вас.
